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业余时间学一门心理学艺多不压身

最近业余时间都花在学习心理学上,贼厚几本书,不过很喜欢。在这之前,我可以说是几乎没有学过心理学。我觉得如果是一个终身学习者,一定花一段区间学习心理学。

不过之前接触认知类书里已经多多少少包含心理学了,比如《自控力》、《时间的朋友》、《谁动了我的奶酪》、《学习之道》等,有零散的心理学知识点。

真正系统自学心理学知识,再回味看过的书会发现心理学遍布各个领域,而且在各领域都处于底层支撑性的知识。

比如演讲上台紧张,其实我们日常练习发挥得还不错,以为练习得不够,回去猛练习;

比如临考发挥失常,都以为是习题做得不够,埋头苦做题;

比如给老板汇报工作,总是忘记重点或者表达不清楚自己的想法,回到座位唉声叹气;

比如和人吵架,吵过架后总觉得没戳中对方的痛点;

其实这些都可以用心理学的一个现象来解释。

《身心合一的奇迹智慧》的作者提摩西.加尔韦是顶尖的网球教练,他发现卓越的网球员在关键时刻经常发挥失常。虽然只是这个场景下,但是深入到支撑的逻辑都是一样的。

加尔韦认为每个人心里是有“自我1”和“自我2”的,人们根据这两个做出行为。

自我1是意识自我,它可以根据现实状况决定做出的行动。比如你现在饿了,但是在上班,自我1根据现实状况决定忍会儿。

自我2是无意识自我,身体的驱动或者冲动,指挥身体满足这些。比如你在减肥的时候饿了,打败你的就是自我2.

为啥会有上面那些发挥不正常的情况呢?

是因为在这些情况下,更多是无意识自我——自我2在控制身体的行为,也就是我们通俗说的被情绪支配。

这也解释了为什么通常来说,高考越紧张的越容易考差,越放松的越容易正常发挥甚至超常发挥。前者更多被情绪支配,后者“理智”更多。

当然啦,演讲、沟通、育儿、谈恋爱都隐藏着心理学,如果打算坚持学习东西,还是比较建议学一些,不过如果不走心理学发展不用学太深。比如看一些强认知类的书,像《反脆弱》《思考,快与慢》《原则》等。

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